Alimentos amigos dos dentes

É isso mesmo, papais e mamães, vocês sabiam que existem alimentos que são amigos dos dentinhos?
Pois é, chamamos essas comidinhas de alimentos detergentes ou seja, são aqueles que auxiliam na limpeza dos dentes.

Como eles fazem essa limpeza?
A limpeza acontece através do atrito do alimento com o dente. Vou explicar melhor: durante a mastigação, os alimentos ricos em fibra e de consistência endurecida, removem  resíduos e as placas bacterianas em formação por deslizarem entre os dentes.

Então quais seriam esses alimentos?
Destacam-se nesta relação alimentos fibrosos, frutas e legumes crus. Como exemplo podemos citar: maçã, pêra, melancia, cenoura, pepino, acelga, nozes, castanhas, queijo entre outros. Esses alimentos além de promoverem o atrito com os dentes e limpá-los por isso, também são ricos em vitaminas, ácido fólico, menos gordura e baixo teor de açúcar reduzindo assim a incidência de cárie.
Mas fica o alerta, mesmo ingerindo todos esses alimentos  detergentes, a escovação e o cuidado com a higiene bucal dos pequenos é indispensável, porque uma coisa não substitui a outra, elas se completam.